Hur mycket hampafrön ska man äta per dag?

En vanlig rekommendation för intag av hampafrön är:

1 till 3 matskedar (ca 10–30 gram) per dag.

Detta ger ett bra tillskott av:

• Fullvärdigt protein (alla essentiella aminosyror)

• Omega-3 och omega-6 i en bra balans

• Fibrer (särskilt om du äter hela frön)

• Mineraler som magnesium, järn och zink

Tips:

• Börja med 1 matsked om du inte är van, särskilt om du äter hela frön (fibrerna kan påverka magen).

• Hampafrön utan skal (skalade) är mildare för magen och enklare att smälta.
  
  Besök gärna vår webshop: https://hempland.bio/produkter